Dynacharia

Es la rutina diaria que debe realizarse a manera de medicina preventiva para favorecer el buen funcionamiento del cuerpo, así como su nutrición.

La medicina Ayurveda se rige por el ciclo solar para designar las horas del día que son mejores para realizar cierta actividad: despertar, comer, etc. Y estos lapsos de tiempo también son regidos por un dosha en particular, por lo que su energía tiene gran influencia en la actividad que realicemos.

Tiempo Kapha: 6 a.m. - 10 a.m. / 6 p.m. - 10 p.m.

Tiempo Pitta: 10 a.m. - 2 p.m. / 10 p.m. - 2 a.m.

Tiempo Vata: 2 p.m. - 6 p.m. / 2 a.m. - 6 a.m.

Se recomienda por consiguiente:

Horario Vata matutino:
                                     Despertar entre las 5 y 6 hrs.
                                     Realizar ejercicios de yoga.
                                     Meditación.
                                     Aplicación de Jalnetti.
                                     Cepillado del cuerpo.
                                     Aplicación de aceite de sésamo de cabeza a pies.
                                     Bañarse.
                                     Lavado de dientes y raspado de lengua.

Horario Kapha matutino:
                                       Desayunar ligero o frugalmente por más tarde a las 8:30 hrs.

Horario Pitta mediodía:
                                      Comer abundante entre 12:00 y 13:30 hrs.

Horario Kapha vespertino nocturno:
                                                         Cena ligera entre las 19 y 20:30 hrs.
                                                         Dormir a partir de las 21 ó 22 hrs.